• fitscore

GOFIT-21 | De voordelen van outdoor trainen

Sinds een tijdje mag er weer buiten gesport worden in tweetallen. Wist jij dat dit veel voordelen biedt voor je lichaam?


Als eerste is het goed dat je buiten in de zon aan het sporten bent. Zonlicht zorgt er namelijk voor dat je vitamine D3 aanmaakt, wat onder anderen goed is voor je weerstand en gaat botontkalking tegen. Daarnaast is zonlicht goed voor je slaapritme en zorgt het ervoor dat je beter in je vel zit. Dit komt doordat je lichaam endorfine aanmaakt wanneer je buiten bent, wat zorgt voor minder stress en een gelukkiger en ontspannen gevoel. Schijnt de zon niet? Dan biedt het nog veel voordelen; zo stimuleert het bewegen in de buitenlucht de hersenen. Uit onderzoek blijkt dat bewegen in de buitenlucht je creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleert. Daarnaast bevat frisse buitenlucht voor meer zuurstof. Ook zorgt frisse buitenlucht ervoor dat je actiever bent. 20 minuten buiten zijn, geeft net zo veel energie als een kopje koffie. Dus voel je je niet zo actief, kom dan een uurtje bij ons sporten.


Dus meldt je snel aan voor een Outdoor training in ons rooster!

43 views0 comments

Recent Posts

See All