• fitscore

GOFIT-21 | Hoeveel koffie drink jij per dag?

Op de vroege ochtend wakker worden is niet altijd even makkelijk. Dat kopje koffie helpt dan zeker om een beetje wakker te worden. Maar is koffie eigenlijk wel gezond?


Een volwassenen kan zonder problemen ongeveer vier kopjes koffie drinken per dag. In koffie zit de stof cafeïne, wat stimulerende effecten op concentratie en prestatie heeft. Als je je houdt aan de vier kopjes per dag, heeft het geen of mogelijk een positief effect op de gezondheid van hart en bloedvaten. Maar te veel cafeïne kan zorgen voor rusteloosheid, hoofdpijn en slaapproblemen. Daarom is vooral ’s avonds een goed alternatief koffie zonder cafeïne of thee en dan zonder theïne, dus bijvoorbeeld groene, kamille, rooibos. Kruidenthee kan een ontspannende werking geven voor je lichaam en geest.

Advies: houdt het bij maximaal vier kopjes per dag en het liefst na 16:00 uur geen koffie meer en bij voorkeur ‘s avonds kruidenthee.

51 views0 comments

Recent Posts

See All